Kreatinin beyin performansı için yararlı olabileceğini gösteren bazı çalışmalar vardır. Kreatin, vücutta ve belirli gıdalarda bulunan doğal olarak oluşan bir…

Kreatin, dünyada en çok kullanılan ve üzerinde en çok araştırma yapılmış besin takviyelerinden birisidir. Enerji üretime de dahil olmak üzere…

Fitness dünyasında birçok besin takviyesi bulunmakla birlikte bilimsel olarak etkisi kanıtlanmış besin takviyesi sayısı az miktardadır. Kreatin etkisi bilimsel olarak…

Günümüzde popüler diyet programları her geçen gün değişik bir şekilde karşımıza çıkmaktadır. Yıllardır uygulanan klasik metotların aksine Intermittent Fasting yöntemi kahvaltıdan mümkün olduğunca kaçınmamızı…